POSTURAL TRAINING
Improve your core, stretch and strenght.
Il s’agit d’un travail de rééducation posturale qui vise la prise de conscience de soi par le mouvement et la respiration. Le corps a la capacité intrinsèque de retrouver son axe naturel et une posture équilibré.
Le postural training ne vise pas la performance, mais plutôt à apprendre à être parfaitement présent à ce que l’on fait et observer avec minutie toutes ses sensations corporelles.
Le travail sur la posture vous aidera à prévenir l’usure des vertèbres et de toutes vos articulations, ainsi que les douleurs et les troubles de santé tels que les problèmes du dos qui peuvent en découler et notamment l’arthrose.
comment ça marche ?
Il s’agit d’un travail sur des mouvements correctifs lents, le renforcement du centre du corps, des étirements et des techniques d’auto-massage servant à détendre et à allonger les muscles, ce qui favorise le relâchement des tensions et permet de lutter contre les déséquilibres musculaires.
Le travail postural permet de prendre conscience des tensions qui ont déformé le corps et de s’en libérer, de renforcer le tonus musculaire et de corriger la posture
afin de retrouver sa souplesse et sa mobilité naturelles.
Il contribuera à améliorer la qualité de la respiration, la circulation et le fonctionnement de l’ensemble de
l’organisme. Son effet relaxant vous permettra de réduire
le stress et à améliorer la qualité du sommeil.
EN PRATIQUe
- Établir le profil postural et fonctionnel : détermination de
votre profil postural et fonctionnel pour identifier les zones qui nuisent
à la mobilité du corps.
- Proposer un programme d’entraînement personnalisé : proposer des solutions et des programmes de rééducation et/ou travail posturale afin de corriger les zones nuisibles.
- Mettre en place un suivi personnalisé : chaque séance comporte une partie
dédiée à la détente musculaire et une autre à des mouvements de restructuration posturale.
Un minimum de 5 séances sont conseillées pour ressentir les bienfaits et acquérir les exercices qui vous aideront à corriger la posture afin de retrouver la souplesse et la mobilité naturelle.